http://www.repasolare.net

4 Sehat 5 Sempurna dgn Olahraga

4 Sehat 5 Sempurna dgn Olahraga

Tubuh sehat alami dimulai dari diri sendiri. Bagaimana cara menjaga tubuh, bagaimana mengatur pola makan dan juga seberapa acap kali kita berolahraga. Sehat alami ialah sesuatu yang sudah lama kita tanamkan sejak dini. Karena sehat alami yaitu pola makan 4 sehat 5 sempurna yang disertai dengan rajin mengerjakan olahraga rutin tiap harinya.

 

Konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan di bagi menjadi empat sumber nutrisi yang penting untuk tubuh. Sumber gizi itu ialah makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur dan buah-buahan yang kemudian disempurnakan dengan susu. Kalau konsep ini di praktekan dalam kehidupan sehari-hari karenanya kita akan mendapatkan tubuh yang sehat natural.

 

Sayu-mayur dan buah yaitu makanan yang menggandung banyak sekali serat yang dapat menolong melancarkan pencernaan. Sayur dan buah juga benar-benar baik untuk tubuh bila dikonsumsi. Untuk buah, lebih bagus dimakan sebelum makan makanan pokok.

 

Namun, sehat natural tidak cukup seandainya hanya mempraktekan konsep 4 sehat 5 total. Sehat1natural hal yang demikian harus dilengkapi dengan olahraga secara rutin. Tubuh wajib berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, supaya sisa makanan tak mengendap dalam tubuh dan menjadikannya lemak. Olahraga sungguh-sungguh disarankan, karena olahraga bisa meningkatkan kekuatan bendung tubuh.

 

Selain 4 sehat 5 sempurna dan olahraga, ada hal paling penting untuk mendapatkan tubuh sehat alami. Merupakan air putih. Air putih sungguh-sungguh penting bagi tubuh. Karena air putih dapat mencegah dehidrasi, juga bisa menolong progres pembuangan sisa makanan dalam tubuh, menjaga kesejukan kulit. Air putih dapat memberikan kita tubuh yang sehat natural dengan pelbagai manfaatnya.

 

Sehat alami akan di dapat kalau kita bisa memakai pola hidup sehat dengan 4 sehat 5 sempurna dan juga berolahraga. Selain itu, kita juga bisa menerima tubuh sehat natural jika kita dapat mengatur pola makan kita dengan bagus. Dengan tak meninggalkan sarapan, makan siang dan juga tak meninggalkan makan malam. Air putih juga bagus untuk tubuh. Sebab manfaatnya yang benar-benar banyak.